今天和朋友们分享我做的低脂版提拉米苏，食材简单，夏天吃了清凉又爽口，减脂期吃了营养又饱腹，无糖低脂更健康，爱吃提拉米苏的朋友值得一试。【食材明细】酸奶、燕麦片、可可粉、香蕉。【做法】我用的是快熟燕麦片，水开后倒入燕麦片煮一两分钟，捞出控水并晾凉，家里有即食燕麦片的不用煮，用即食燕麦片口感最佳。准备两

在炎炎夏日里怎么少得了冰冰凉凉的甜品呢！今天就给大家介绍5款简单的夏日小甜品 ，清凉消暑巨满足！芒果雪糕【食材】淡奶油250g，细砂糖20克，芒果肉160克，酸奶40克，蛋黄1个，牛奶80克，细砂糖20克【做法】步骤1：蛋黄，细砂糖，牛奶搅拌均匀。步骤2：开小火，边煮边搅拌至微微冒小泡关火晾凉。步骤

3、下面开始介绍所需要的食材：红薯、紫薯、小西米、白糖4、先把洗干净红薯刨去外皮，再切丁，放入碗中，再倒入小西米、白糖，用勺子搅拌均匀，再拿出提前泡好的粽叶，把红薯馅放入粽叶中，用传统包粽子的方法把粽子包好 5、紫薯同样去皮切丁，放入碗中，再放入小西米和白糖，搅拌均匀，再用粽叶包好 6、高压锅中烧上

喜欢吃甜品，自己在家就可以做，比如西米露，自己在家做出来的味道是极好的，通过加入不同的配料，味道也百变，大家都爱吃。西米露买回来要先煮，煮的时候可以一次性多煮一些，用不完的保存在冰箱备用，但是时间也不能放太久，通常2到3天吧，但根据我的实际经验来看，最好是当天吃完，放久了口感变差，而且西米露也没那么

炒饭是我童年记忆中吃的最香的米饭做法了，还有就是猪油加生抽拌饭。米饭是很多人都喜欢吃的美食，点外卖也是必点食物之一。吃了20几年的炒饭，发现了好几种好吃的做法，每一道都荤素搭配，当然也有纯素的，吃着就是香。一共有8道做法，深得我心，把它做法分享出来，喜欢炒饭的朋友一定要试试。酸菜肉末炒饭材料：米饭

准备食材：高筋面粉、白糖、酵母粉、温水、食用油、椰蓉具体做法：1.今天和大家分享一个不用揉面的懒人面包的做法，我会尽量详细讲解，保证大家都能学会。首先，我们需要准备500克高筋面粉来制作面包。选择高筋面粉是关键，因为它能提供足够的面筋，有助于面包的成形和口感。接着，加入20至30克的糖，根据个人口味

金针菇是一种营养丰富、功效多样的食用菌，它被誉为“益智菇”和“增智菇”。可见在人们心中有着很重要的地位。春天多给孩子和老人吃这个菜，不仅益智，还可以提高免疫力。金针菇最常见的吃法就是用来涮火锅。其实，金针菇的吃法非常多样，可以用来蒸、煮、煎、炸、炒、做汤都很不错。下面就给大家分享金针菇的6种做法，美

DIY糖葫芦。馋糖葫芦了，自己做一个。·放1：1糖，水跟糖放1：1的比例，不用放太多，因为家里草莓串了一下也就10串左右，放太多又浪费了，不够到时候再加。等它现在是大泡泡，慢慢变成小泡泡，也会随着颜色从白色变成了焦糖色，现在就可以了。·熬糖之前把串好的水果先放到冷藏里面冷藏一下，这样子0糖的时候会迅

200克南瓜切片蒸熟晾凉后，加入5克酵母与200克面粉混合揉成光滑的面团，放置温暖处发酵50分钟至两倍大。取出面团揉出气泡，搓成长条后切成小剂子，擀成圆面片。五张面片叠放在一起，搓一个细条放置在最底下的面片上（这个是玫瑰花的花芯）从上往下卷起来，从中间切断。竖立起来，把每一片花瓣稍拨开整成玫瑰花形状

减脂的纯玉米面饼，外脆内香软，零厨艺都会做随着生活水平的提高，人们经常以精粮细面为主要主食了，而忽略对粗粮的摄入量。在健康饮食的“三原则”中，提倡“荤素搭配、粗细搭配、干稀搭配”，所以从这个角度来说，在精粮细面中，搭配着粗粮一起食用，会更均衡我们摄入的营养，更有利我们的身体健康。其实，玉米就是一种人